நான் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட டயட்டீஷியன் மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட டயட்டீஷியன்-மருந்தாளர், ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியில் இருந்து உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் இளங்கலை பெற்றவர். நான் ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளர், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆலோசகர் மற்றும் சுகாதார பதிவர். நான் ஒரு பெருமைமிக்க அம்மா, என் குழந்தைகள் அனுபவித்ததை நான் விரும்புகிறேன், நான் உதவ விரும்புகிறேன். நான் ஒரு அம்மா மற்றும் சுகாதார ஆலோசகர். உங்கள் குறிக்கோள் என்னவென்றால், உங்கள் குடும்பத்திற்கான சிறந்த சுகாதார தயாரிப்புகள் மிகவும் மன அமைதியை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பின் நல்ல சமநிலையையும் இது வழங்கும். எனது குறிக்கோள் உங்கள் மருத்துவரை மாற்றுவதல்ல, எங்கு தொடங்குவது என்பதைக் காண்பிப்பதாகும். இந்த கட்டுரை ஒரு தனிப்பட்ட சுகாதார வழங்குநருக்கு ஒரு மருத்துவ நிபுணரை மாற்றுவதற்காக அல்ல. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் தேவைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் சுகாதார வழங்குநருடன் ஆரோக்கியமான உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு தொடக்க புள்ளியாக இந்த கட்டுரை கருதப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில் உள்ள தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை மாற்றுவதற்காக அல்ல, தேவைக்கேற்ப குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இந்த இலவச மின் புத்தகத்தின் இலவச நகலைப் பெற விரும்பினால், கீழேயுள்ள பேனரைக் கிளிக் செய்யலாம்: எனது பெயர் டாக்டர் ஜான் ஓ.

அதிகம் படித்த பிரிவுகள்

எடை இழப்பு

எடை இழப்பு

எடை இழப்புக்கு விற்கப்படும் பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் பற்றிய தகவல்களை இந்தப் பக்கத்தில் கொண்டுள்ளது....
பரு

பரு

நான் ஏன் இந்த தயாரிப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறேன் சில தயாரிப்புகள் முகப்பரு அல்லது முகப்பரு மருந்த...
இளம் தங்க

இளம் தங்க

நீண்ட ஆயுள் காப்ஸ்யூல்கள் என்றால் என்ன? நீண்ட ஆயுள் காப்ஸ்யூல்கள் உடலுக்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்...
அழகு

அழகு

இது உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். தயவுசெய்து என்னை தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்களிடம் ஏதேனும் கே...
மார்பக பெருக்குதல்

மார்பக பெருக்குதல்

இந்த பக்கத்தில் பெரிய புண்டைக்கான தயாரிப்புகள் நன்றாக வேலை செய்கிறதா என்று பார்க்கவும், நல்ல முடிவை...
மூட்டுகளில்

மூட்டுகளில்

நான் கடந்த சில ஆண்டுகளாக சுறுசுறுப்பைப் படித்து வருகிறேன், இது எனது சொந்த பயணம். நான் பல ஆண்டுகளாக ...

அனைத்து தயாரிப்பு வகைகளின் பட்டியல்

சுகாதார

நான் ஏதாவது தவறவிட்டால், எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நான் அதை சேர்ப்பேன். ஆரோக்கியத்திற்கான கூடுதல...

முடி

நீங்கள் கேட்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான கேள்விகள் "அழகான தலைமுடிக்கு எந்த தயாரிப்புகள் உதவுகின்றன...

இலகுவான தோல்

ரெட்டினாய்டுகள், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை மிகவும் பொதுவான மின்னல் சிகிச்சைகள் ஆகும்....

பொறுமை

தயாரிப்பு ஸ்லீவ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஸ்லீவ் முயற்சித்த பல ஆண்களின் அடிப்படையில் நான் அதை மதிப்ப...

தசை கட்டிடம்

இந்த பக்கத்தில் உள்ள பல தயாரிப்புகள் பெரும் நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பலருக்கு உதவுகின்றன. உங்க...

Nootropic

மூளை மிகவும் சிக்கலானது, மேலும் முரண்பட்ட பரிந்துரைகள் மற்றும் முரண்பாடான கருத்துக்கள் நிறைய உள்ளன....

ஒட்டுண்ணிகள்

ஒட்டுண்ணி என்றால் என்ன? ஒரு ஒட்டுண்ணி என்பது நுண்ணிய, கடிக்காத ஒட்டுண்ணி உயிரினமாகும், இது குடலில்...

ஆண்குறி விரிவாக்கம்

தயவுசெய்து, நான் மதிப்பாய்வு செய்த சில தயாரிப்புகள் பயனற்றவை என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தயவுசெய்து அ...

பெரோமொநெஸ்

எனது கருத்துக்கள் முற்றிலும் துல்லியமானவை என்று உத்தரவாதம் அளிக்கப்படவில்லை. பாலியல் ஹார்மோன்களின்...

சக்தி

எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எந்தெந்தவை மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை என்று எனக்குத் தெரியாது. ஒரு கு...

இயல்பையும்

நீங்கள் அதை வாங்கலாம் அல்லது இங்கே வாங்க முடியாது. ஃபெம்-கருப்பொருள் தயாரிப்புகளை எவ்வாறு உருவாக்கு...

புரோஸ்டேட்

பின்வருவனவற்றை நான் பரிந்துரைக்கிறேன்: செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் - இது முயற்சிக்க ஒரு நல்ல தயாரிப்பு,...

புகை

சிகிச்சை புகைப்பிடிக்கும் சாதனம் என்றால் என்ன? புகைபிடிக்கும் பலருக்கு ஒரு சிகிச்சை புகைப்பிடிக்கும...

குறட்டை விடு குறைப்பு

அனைத்து தயாரிப்புகளையும் ஒரு மருத்துவ மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவர் பரிசோதித்தார். ஒரு தயாரிப்பு...

குறைந்த அழுத்த

Stress உணவும் ஏன் உங்களுக்கு நல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் உணவு பற்றி வலையில் மிகவும் பிரபலமான கூற்று...

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பதாக

ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் என்ன ஆதாரம் என்பதை உங்களுக்குக் காண்பிப்பதற்காக குறிப்பிட்ட மருத்துவ ஆய்வுக...

வெள்ளை பற்கள்

உங்களுக்கான சரியான தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிக்க, இந்தப் பக்கத்தைப் படிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். மிகவும் ப...

பெரும்பாலானவை மதிப்புரைகளைப் படித்தன

VolumePills

VolumePills

Selina Strong

உண்மைகள் தெளிவானவை: VolumePills அற்புதங்களைச் செய்கின்றன. அனைத்து பிறகு, இந்த கருதுகோள் வருகிறது, ஒ...

ULTRASLIM

ULTRASLIM

Selina Strong

ULTRASLIM தற்போது ஒரு உள் முனை என கணக்கிடுகிறது, ஆனால் அதன் புகழ் சமீபத்தில் அதிகரித்து வருகிறது. ம...

Curcumin 2000

Curcumin 2000

Selina Strong

Curcumin 2000 சிறந்தது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், அது ஏன்? நுகர்வோர் சான்றுகள் ஒர...

ArthroNeo

ArthroNeo

Selina Strong

ArthroNeo கூட்டு வலி மிகவும் திறம்பட குறைக்க செய்தபின் வேலை, ஆனால் ஏன் அது? நுகர்வோர் ArthroNeo ஒரு...

Princess Mask

Selina Strong

Princess Mask வெளிப்படையாக முகப்பரு பெற சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் என்ன காரணம்? வாங்குபவர் வா...

Airsnore

Airsnore

Selina Strong

Airsnore மீண்டும் ஒருபோதும் Airsnore செய்யவில்லை, ஆனால் என்ன காரணம்? வாங்குவோர் சோதனை முடிவுகள் ஒரு...

ஆசிரியரைப் பற்றிய பின்னணி தகவல்கள்

நான் பல ஆண்டுகளாக உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளராக பணியாற்றி வருவதால் எனக்கு நிறைய அனுபவம் உள்ளது. எனது தனிப்பட்ட பக்கத்தில் நீங்கள் என்னைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்.

மருத்துவர் அலுவலகத்திற்கு வருகை தந்தபோது இந்த இடுகைக்கான யோசனை எனக்கு வந்தது, அங்கு நான் தேடும் தயாரிப்புக்கு ஒத்ததாக இருக்கும் ஒரு தயாரிப்பின் சிறிய கொள்கலனைக் கண்டேன். தயாரிப்பு, அதே தயாரிப்பு அல்ல என்றாலும், தோற்றத்தில் போதுமானதாக இருந்தது. தயாரிப்பு "தூய்மையான & தெளிவானது" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு தூய்மை, டோனர் மற்றும் சுத்தப்படுத்தியாகும். இந்த தயாரிப்பு உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பாலான மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் கிடைக்கிறது. இந்த தயாரிப்புக்கான விலை ஒரு மாதிரிக்கு 95 11.95 ஆகும், மேலும் இந்த க்ளென்சர், டோனர் மற்றும் க்ளென்சர் (3-5 சொட்டுகள்) ஆகியவற்றின் விலை சுமார் $ 15 முதல் $ 20 ஆகும். இந்த மாதிரியை 3 மாதிரிகளுக்கு 95 12.95 க்கு ஆன்லைனில் கண்டறிந்தேன், எனவே நீங்கள் ஒரு பாட்டிலை விற்பனைக்கு பெற முடிந்தால் இது ஒரு பெரிய விஷயம். நான் மாதிரி தொகுப்பை ஆர்டர் செய்தேன், நான் வலைத்தளத்தின் மூலம் பார்க்கும்போது அது விற்பனைக்கு வந்தது. இது "க்ளீன் & க்ளியர் க்ளியர் ஐ" தயாரிப்பையும் விற்கிறது, நான் முயற்சித்ததில்லை. இது மற்றொரு பிரபலமான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பு, ஆனால் நான் இதை தினசரி சுத்தப்படுத்தியாகப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் பெரும்பாலான மக்களை விட அதிக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை நான் கொண்டிருக்கிறேன்.